Mantener una sonrisa sana no depende solo del cepillado, ¡también de lo que comes! 🥗 La dieta cumple un papel clave en la prevención de caries y otras enfermedades orales. Alimentos ricos en azúcares y ácidos pueden debilitar el esmalte dental, mientras que una alimentación equilibrada fortalece tus dientes desde dentro.

DIETA

🥦 Te presento las dietas que cuidan tu sonrisa 🦷

La alimentación es una aliada clave en la salud bucal. A través de esta sección, te mostraré qué tipos de dietas pueden ayudarte a prevenir caries, fortalecer tus dientes y mantener tu boca sana por más tiempo. 🍎

No solo se trata de evitar el azúcar; también de conocer los alimentos que nutren tus dientes desde dentro y complementan tu rutina de cepillado.
Porque una buena sonrisa empieza en el plato y se mantiene con el cepillo. 🪥✨

DIETA OMNIVORA

Cuando se consumen alimentos de origen animal y vegetal. Es el tipo de dieta más frecuente en la especie humana

DIETA CARNÍVORA

Si los alimentos de procedencia animal son los predominantes. Es común en la especie humana.

DIETA VEGETARIANA Y VEGANA

▪ Cuando no se consume carnes de ningún tipo.

DIETA MEDITERRANEA

Es un estilo de vida saludable, inspirado en la forma de alimentarse de los países del Mediterráneo. Destaca por su equilibrio beneficioso para el corazón y efectos positivos en la salud y el físico se basa en el consumo de alimentos frescos como frutas, verduras, legumbres, seriales, integrales, pescado y aceite del oliva

DIETA PALEO

Regimen alimenticio en el que las personas se alimentan como lo hacia la humanidad en la prehistoria y antes del desa

DIETA ORNISH

Régimen alimenticio centrado en el consumo de alimentos, no procesados. Prioriza el consumo de frutas, verduras y cereales.

DIETA DASH

Se enfoca en prevenir y controlar la hipertensión mediante la reducción del consumo de sodio, promueve una alimentación basada principalmente en verduras, frutas y seriales, limitando el uso excesivo de sal.

DIETA KETO

Elimina casi por completo los carbohidratos, los cuales deberían presentar más de la mitad de las calorías en una dieta equilibrada. En su lugar, se incrementa el consumo de proteínas y grasas, llevando al cuerpo a un estado de cetosis en el que se degradan grasas para obtener energía, aunque produce una rápida pérdida de peso, puede poner en riesgo la salud, por lo que no se recomienda

VITAMINAS LIPOSOLUBLES

Las liposolubles se les llama así, ya que son capaces de disolverse en lípidos y grasas, de esa manera se pueden almacenar en el cuerpo

• Se absorben en el tracto gastrointestinal mediante

mecanismos pasivos

• Por lo general se van a absorber en el hígado, tejido adiposo, músculo y se eliminan en las heces.

VITAMINA HIDROSOLUBLES

Las hidrosolubles son capaces de disolverse en agua, gracias a su fácil disolución es relativamente fácil eliminar su exceso a través de orina o sudor, ya que muy rara vez se almacenan, por lo tanto es indispensable el consumo diario de estas vitamina

¿CÚAL ES EL POTENCIAL CARIOGÉNICO DE LA DIETA?

Adhesividad: Cuanto más adhesivo sea el alimento más tiempo permanece en la superficie del diente.

Consistencia: Cuanto más blando es el alimento más se adhiere al diente.

Tamaño de la partícula: Cuanto más pequeñas sean las partículas más tiempo quedan retenidas en los surcos o fisuras del diente.

Momento de consumo: La cariogenicidad es mayor si se ingiere entre comidas ya que la salivación es menor

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Cada persona tiene necesidades diferentes, y tu alimentación también puede adaptarse a tu salud bucal. Si tienes dudas sobre qué dieta elegir, qué alimentos evitar o cómo combinarlos con una buena rutina de cepillado, nuestro asistente virtual está listo para ayudarte. 💬

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